デイサービスと自宅介護の負担軽減方法｜家族の暮らしを守る秘訣
- 株式会社アゲイン
- 9月18日
- 読了時間: 16分
▶︎1. デイサービスで自宅介護の負担を軽減する方法
1.1 デイサービスとは？自宅介護とどう違うのか
デイサービスは、介護が必要な方が日中だけ施設に通い、食事や入浴、機能訓練、レクリエーションなどを受けられる介護保険サービスです。自宅での生活を大切にしながら、必要なサポートを受けられるのが特徴です。
デイサービスの大きな魅力は「介護を担う人が一人で抱え込まなくてもいい」という点です。 自宅で家族が介護を続けていると、どうしても24時間体制でのケアになり、体力的にも精神的にも負担がかかりやすいものです。その負担を分散し、安心して過ごせる時間をつくるのがデイサービスの役割です。
具体的に違いを整理すると次のようになります。
自宅介護：家族が中心となり、生活全般をサポートする。外部の介護者が関わる機会が少なく、負担が大きくなりやすい。
デイサービス：施設スタッフが専門的にケアを行い、介護者は一時的に介護から解放される。利用者は他者と交流でき、生活に刺激が生まれる。
たとえば、平日の午前中から夕方までデイサービスを利用すれば、その間に家族は買い物や家事を済ませたり、少し休んだりする時間を確保できます。忙しい毎日でも、ほんの数時間「介護から離れられる時間」があるだけで気持ちが軽くなることも多いです。
また、デイサービスはただ介護を肩代わりするだけではありません。栄養バランスの取れた食事や、体を動かす機能訓練、趣味活動などを通して、利用者自身の「できること」を増やすサポートもしてくれます。これにより、本人が自立した生活を長く続けられるようになり、結果的に家族の負担も軽減されます。
1.2 在宅介護で感じやすい家族の負担とは
在宅で家族が介護を続けると、想像以上に負担が積み重なっていきます。体力的な消耗だけでなく、精神的なストレスや生活全般への影響も大きくなりがちです。
特に多い負担は次のようなものです。
身体的な疲れ
入浴や排泄の介助、体位変換など、体を使う介護は腰や肩に強い負担がかかります。毎日の積み重ねで慢性的な疲労や腰痛を抱える方も少なくありません。
精神的なストレス
介護は先が見えにくく、長期化するケースが多いです。「いつまで続くのか」という不安や、「自分一人で抱え込んでいる」という孤独感から、強いストレスを感じやすくなります。
生活リズムの乱れ
夜間のトイレ介助や見守りで睡眠が妨げられることもあります。結果として生活リズムが崩れ、健康を害する原因になってしまいます。
仕事や家事との両立の難しさ
日中フルタイムで働いている方にとっては、介護と仕事の両立が大きな課題です。介護のために仕事をセーブせざるを得なくなり、家計や将来設計に影響が出ることもあります。
このような負担が続くと、心身ともに疲れ果ててしまうリスクがあります。特に「自分さえ我慢すれば」と考えて無理を重ねると、介護者自身の健康を損ねてしまうこともあります。
在宅介護を長く続けるためには、介護者が無理をせずサポートを取り入れることが大事です。
日常の中で「今日は少し体を休めたい」「自分の時間を確保したい」と感じる瞬間は誰にでもあります。その時間を確保できるかどうかが、介護を長く続けるためのカギになるのです。
1.3 デイサービスが負担軽減に役立つ理由
在宅介護で大きな負担を感じやすい家族にとって、デイサービスは強い味方になります。日中だけ利用できる仕組みですが、その効果は想像以上に大きいです。
デイサービスが負担軽減に役立つ理由は主に次の3つです。
介護者が休息や自分の時間を確保できる
数時間でも介護から離れられることで、家事や買い物を落ち着いてこなせたり、趣味や休養に充てることができます。短い時間でもリフレッシュできると、心の余裕が生まれます。
専門スタッフによるケアで安心できる
入浴や排泄、食事の介助などをプロに任せられるため、家族が無理に対応する必要がなくなります。体の負担が減るだけでなく、「安全に過ごしてもらえている」という安心感も得られます。
利用者本人が元気になることで家族の負担も減る
リハビリやレクリエーションを通じて心身の活力が高まれば、自宅での介護もスムーズになります。本人がイキイキと過ごせることは、介護者にとっても大きな支えです。
たとえば、午前中から夕方までデイサービスを利用すると、その間に家族はまとめて買い物や銀行の用事を済ませることができます。夕食の準備も余裕をもってできるので、夜の介護にゆとりが持てるようになります。
デイサービスは「介護者が一息つける時間」と「利用者が元気を取り戻す時間」を同時に作り出す仕組みです。
自宅介護の負担を和らげるには、こうした時間の積み重ねがとても大事になります。
▶︎2. デイサービス利用のメリットと注意点
2.1 ご利用者本人にとってのメリット
デイサービスは介護を担う家族の負担を減らすだけでなく、ご利用者本人にとっても大きなメリットがあります。毎日の暮らしに刺激や楽しみが増えることで、生活の質そのものが向上していきます。
主なメリットは次の通りです。
安心して入浴や食事ができる
家庭では難しい入浴介助も、デイサービスなら安全にサポートしてもらえます。転倒やケガの不安が減り、清潔な状態を保てるのは心身の健康に直結します。食事も栄養バランスが考えられているため、健康的な生活を支えてくれます。
リハビリや機能訓練で体の動きを維持できる
専門スタッフによる機能訓練や軽い運動で、体力の低下を防ぎやすくなります。歩行や関節の動きが保たれることで、自宅での生活もよりスムーズになります。
仲間との交流で心が元気になる
同世代の利用者やスタッフとの会話やレクリエーションを通して、孤独感が和らぎます。人と関わることで笑顔が増え、気持ちが前向きになる効果も期待できます。
生活にリズムが生まれる
決まった時間に通うことで、起床・食事・運動などの生活リズムが整いやすくなります。これは認知症の進行予防にも役立つといわれています。
たとえば、自宅にいる時間が長いと「なんとなくテレビを見て一日が終わってしまう」ということも起こりやすいですが、デイサービスを利用すれば、午前中はリハビリ、午後はレクリエーションといった形で充実した時間を過ごせます。
デイサービスを利用することで、ご利用者自身が「できること」を増やし、自分らしく生活できるようになるのが大きな魅力です。
2.2 家族介護者にとってのメリット
デイサービスは、ご利用者本人の健康や楽しみを支えるだけでなく、介護を担う家族にとっても大きな助けになります。介護の負担を軽減できることで、家庭全体の生活が安定しやすくなります。
家族介護者にとっての主なメリットは次の通りです。
心身を休める時間が持てる
日中数時間だけでも介護から解放されると、家事や買い物を落ち着いてこなせたり、ゆっくり休養したりすることができます。介護者自身の体力や健康を守るためにも、この「ひと息つける時間」は欠かせません。
安心して外出や仕事ができる
専門スタッフに任せられることで、仕事や用事を安心して済ませられます。「留守番中に何かあったら…」という不安から解放されるのは大きなメリットです。
介護のストレスが軽減される
長期間続く介護では精神的な疲れがたまりやすいですが、デイサービスを利用することで適度な距離感を持てます。本人と接する時間も心に余裕を持って向き合えるようになります。
介護と家庭生活の両立がしやすくなる
夕方まで施設に預けられる日があれば、その間に家族全員の食事の準備や掃除、洗濯をまとめて進められます。夜の時間にゆとりができ、家族団らんを楽しむ余裕も生まれます。
たとえば、平日3日間だけデイサービスを利用すると、その間に溜まった用事を計画的に処理でき、週末は家族でリラックスした時間を過ごせるようになります。
デイサービスは介護者に「無理をせず続けられる介護の形」をつくる大切な仕組みです。
▶︎3. 自宅介護の負担を軽減するための具体的な方法
3.1 デイサービス以外の支援サービスとの併用
デイサービスはとても頼りになるサービスですが、それだけで在宅介護のすべてをまかなうのは難しいこともあります。そこで役立つのが、他の支援サービスとの併用です。組み合わせて利用することで、介護の負担を大幅に軽くできます。
訪問介護（ホームヘルプ）
自宅に訪問してもらい、食事の準備や掃除、買い物代行、入浴介助などをお願いできます。短時間から利用できるため、家事や身体介助の一部を任せたいときに便利です。
ショートステイ（短期入所）
数日から数週間、介護施設に宿泊できるサービスです。家族が旅行や冠婚葬祭で家を空けるとき、あるいは介護疲れをリセットしたいときに利用されます。定期的に利用すると介護者の体力や気持ちに余裕を保てます。
訪問看護・訪問リハビリ
医療的なケアやリハビリが必要な場合、自宅で専門職に対応してもらえます。日常の健康管理やリハビリができるので、デイサービスと組み合わせて生活全体の安心感が高まります。
併用するメリット
デイサービスで「日中の時間」を支え、ショートステイで「数日単位の休養」を確保できる
訪問介護で「家事や日常動作の補助」をしてもらえ、負担が分散される
状況に応じて組み合わせることで、介護者も本人も無理のない生活が実現しやすい
デイサービスだけに頼るのではなく、複数のサービスをバランスよく活用することが負担軽減の近道です。
3.2 福祉用具・介護グッズの上手な活用方法
在宅介護の負担を軽くするには、福祉用具や介護グッズの活用が欠かせません。ほんの少しの工夫でも、介護者の体力消耗を防ぎ、ご利用者本人の安全や快適さも高められます。
移動や立ち上がりを助ける用具
手すりや歩行器を使うことで、立ち上がりや移動が楽になります。介助者が抱え上げる必要が減るので腰への負担が軽くなるのも大きなポイントです。
入浴や排泄のサポート用具
浴室用の椅子や滑り止めマット、ポータブルトイレなどは、介助を安全に行うための必需品です。転倒リスクを減らし、ご利用者本人も安心して過ごせます。
見守り機器や緊急通報システム
センサー付きの見守りカメラやコールボタンを設置すれば、常に付き添う必要がなくなります。介護者が別の部屋で家事をしていても安心感が違います。
活用のコツ
導入前にケアマネジャーや専門スタッフに相談して、自宅の環境や本人の状態に合ったものを選ぶ
介護保険を利用すれば、手すりやベッドなどの福祉用具をレンタル・購入できる場合がある
「自分でできること」を増やす目的で使うと、本人の自立支援にもつながる
たとえば、ベッドの横に立ち上がり用の手すりを置くだけで、夜間のトイレ介助の回数が減り、介護者の睡眠時間が確保しやすくなります。
介護グッズは「小さな工夫で大きな負担を減らせる道具」です。 上手に取り入れることで、毎日の暮らしがぐっと楽になります。
3.3 自治体の制度や補助を活用する方法
在宅介護を無理なく続けるためには、自治体が提供している制度や補助を上手に利用することが欠かせません。介護保険サービスだけでなく、地域ごとに利用できる支援策が用意されています。
介護保険サービスの利用
要介護認定を受ければ、デイサービスや訪問介護、ショートステイなどの介護サービスを1〜3割負担で利用できます。費用面での負担を軽くしつつ、幅広いサポートを受けられるのが大きな利点です。
福祉用具や住宅改修の補助
介護ベッドや手すり、スロープなどは介護保険を通じてレンタルや購入が可能です。さらに浴室や玄関の段差解消といった住宅改修も、一定の条件で補助を受けられる場合があります。
高額介護サービス費制度
介護サービスにかかる自己負担額が上限を超えた場合、その超えた分が払い戻される制度です。継続的にサービスを利用する家庭にとっては大きな安心材料になります。
地域包括支援センターの活用
地域ごとに設置されている「地域包括支援センター」では、介護や福祉、医療に関する総合的な相談が可能です。利用できる制度や補助金についての情報を得られるので、まずは相談してみると良いでしょう。
制度や補助を使いこなせば、介護の費用や労力を大幅に減らせます。 「知らなかった」で損をしないためにも、早めに情報収集しておくことが大事です。
▶︎4. デイサービスを上手に選ぶコツ
4.1 送迎・立地・利用時間のチェックポイント
デイサービスを選ぶときにまず確認したいのが「通いやすさ」です。送迎の有無や立地、利用時間が生活スタイルに合っていないと、かえって家族の負担が増えてしまうこともあります。
送迎サービスの内容を確認する
多くのデイサービスでは送迎が用意されていますが、ルートや時間によっては希望通りにならないこともあります。出発や到着の時間が早すぎたり遅すぎたりすると、生活リズムが崩れてしまいます。事前に「自宅の場所が送迎範囲に入っているか」「所要時間はどのくらいか」をチェックしましょう。
施設の立地とアクセスのしやすさ
自宅から近いほど安心して利用できます。特に急な連絡が入ったとき、すぐに駆けつけられる距離かどうかは大事なポイントです。送迎があっても、自分で送迎する場面を想定してアクセスを確認しておくと安心です。
利用時間と柔軟性
午前中だけ、午後だけ、あるいは丸一日など、利用時間のパターンは施設によって異なります。「午前は病院に通いたい」「午後は家で過ごしたい」といった希望に合わせられるかどうかを見極めると無理のない利用ができます。
チェックのコツ
送迎範囲と所要時間を事前に把握する
自宅から近い立地かどうかを確認する
午前・午後・1日利用など時間の選択肢を比較する
送迎・立地・利用時間が合っていれば、介護者も安心して任せられ、日常生活にゆとりが生まれます。
4.2 施設プログラムやスタッフ体制の比較
デイサービスを選ぶ際には、提供されているプログラム内容やスタッフ体制をしっかり確認することが欠かせません。利用者本人の性格やニーズに合った施設を選ぶことで、安心感や満足度が大きく変わります。
プログラムの充実度をチェックする
施設ごとに、リハビリ重視型、趣味活動中心型、交流やレクリエーションに力を入れるタイプなど、特色があります。身体機能を維持したい方にはリハビリが整った施設が適していますし、交流を楽しみたい方にはイベントやクラブ活動が豊富な施設が向いています。
スタッフの人数と専門性
介護職員、看護師、機能訓練士などの専門職がどれくらい配置されているかで、受けられるケアの幅が変わります。特に医療的なケアが必要な場合は、看護師が常駐しているかどうかが安心材料になります。
雰囲気や人柄も大事
見学や体験利用の際に、スタッフが明るく丁寧に対応しているかどうかを確認しましょう。利用者に寄り添った声かけや、笑顔で接している様子を見ると、本人も安心して過ごせるとイメージしやすいです。
比較のポイントまとめ
プログラムが本人の希望や目的に合っているか
専門職スタッフの配置が十分か
スタッフの雰囲気や対応に信頼感があるか
施設選びでは「何をして過ごせるのか」「誰に支えてもらえるのか」を比べることが大事です。
4.3 費用と介護保険の利用について
デイサービスを利用するうえで、気になるのが費用面です。介護保険を活用すれば自己負担を大きく抑えられますが、サービス内容によっては追加料金が発生することもあります。事前に仕組みを理解しておくと安心です。
介護保険による自己負担割合
介護保険が適用されると、自己負担は1割から3割になります。負担割合は所得によって決まり、低所得者は1割、高所得者は2～3割が一般的です。
基本サービスに含まれる費用
食事や入浴、機能訓練、送迎などの基本的なサービスは介護保険の対象です。そのため大部分は保険から給付され、利用者の負担は抑えられます。
実費が必要になるもの
おやつ代や特別なイベント参加費、日用品の購入費などは介護保険の対象外です。また、追加でリハビリを受けたい場合や特別メニューを希望する場合には別途費用が発生することがあります。
費用を抑える工夫
月ごとの利用回数をあらかじめ計画する
不要なオプションを避ける
高額介護サービス費制度を利用して上限額を超えた分を払い戻す
介護保険を上手に活用すれば、デイサービスは無理のない費用で続けやすくなります。 利用前に自己負担額を試算し、安心して利用できる体制を整えましょう。
▶︎5. 「デイサービスときめき倶楽部」のご紹介
5.1 サービスの特徴と理念
「デイサービスときめき倶楽部」は、福島県いわき市小名浜を拠点に運営されている通所介護サービスです。ご利用者が安心して快適に過ごせるよう支援し、ご家庭での自立した生活を続けられるようサポートしています。
サービスの特徴
日常生活に必要な入浴・食事・機能訓練を提供し、心身の健康維持をサポート
レクリエーションや交流活動を通じて、生活に楽しみと張り合いをプラス
専門職によるケアで、一人ひとりの状態に合わせた支援が可能
大切にしている理念
「Believe in yourself, Let's try again（自分を信じてもう一度やってみよう）」という理念を掲げています。これは、東日本大震災からの復興・再生を背景に、「困難に直面しても再び挑戦し、新しい人生を歩んでいこう」という前向きな思いが込められています。
この理念のもと、利用者が自分を信じ、日々の生活の中で自信を取り戻していけるよう寄り添ったサポートを行っています。
「ときめき倶楽部」は、利用者の可能性を広げ、再び挑戦する勇気を育む場所です。
5.2 専門職スタッフによる安心のサポート体制
デイサービスを安心して利用できるかどうかは、スタッフの質や体制に大きく左右されます。「デイサービスときめき倶楽部」では、経験豊富な専門職スタッフが一人ひとりに寄り添い、安心感のあるサポートを行っています。
多職種による支援
介護職員、看護師、機能訓練指導員など、専門的な知識を持つスタッフが揃っています。身体介護から健康チェック、機能訓練まで幅広い支援が可能です。
個別ニーズに合わせたプラン作成
ご利用者の身体状況や生活リズムに合わせて、ケアプランを立案します。入浴を重視したい方、リハビリを重点的に受けたい方など、それぞれに適したプログラムを組み立てています。
丁寧で温かい対応
安心感を持って過ごしていただけるよう、スタッフは常に笑顔と声かけを大切にしています。利用者の小さな変化にも気づき、きめ細やかなサポートを心がけています。
サポート体制まとめ
経験豊富なスタッフが多数在籍
個別の状況に合わせた柔軟な対応
心に寄り添う丁寧なケア
専門職スタッフによる支援があるからこそ、利用者も家族も安心して日常を任せられるのです。
▶︎6. まとめ：デイサービスを取り入れて自宅介護をもっと楽に
デイサービスを取り入れると、ご利用者本人と家族の暮らしの両方に大きな変化が生まれます。最初は「本当に負担が減るのだろうか」と不安に思う方もいますが、利用を続けるうちにその効果を実感しやすくなります。
ご利用者本人の変化
入浴や食事のサポートがあることで生活の質が上がる
リハビリや運動習慣で体の動きが維持されやすい
仲間やスタッフとの交流で笑顔が増える
定期的な外出によって生活にリズムができる
家族の変化
介護から離れる時間ができ、体力や気持ちに余裕が持てる
仕事や家事と両立しやすくなり、生活全体が安定する
介護のストレスが減り、家族との関わりが前向きになる
生活全体の変化
デイサービスを定期的に利用すると、本人と家族の関係が改善されやすいです。介護に追われる毎日から解放され、笑顔で会話できる時間が増えると、家庭内の雰囲気そのものが明るくなります。
デイサービスは「介護を続けるための余裕」と「本人が自分らしく過ごす力」の両方を支えてくれる存在です。
▶︎家族の介護負担を減らすデイサービス「ときめき倶楽部」
入浴や食事、機能訓練に加え、交流の時間も充実。ご利用者の健康を支えるとともに、家族が休める時間を確保できます。無理のない介護生活を一緒に考えていきます。
詳細はホームページでご確認ください。
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